Latihan Upper Body
Yang paling penting adalah otot-otot inti tubuh dan bagian punggung, yang bisa mengakibatkan rasa sakit yang berkepanjangan jika cedera. Rekomendasi untuk anda. Diperbarui oleh: Ilham Fariq Maulana. Kedua kaki juga lurus sama seperti posisi awal. Selama menjalani latihan kekuatan, pastikan untuk melatih dada dan punggung terlebih dahulu, dan mengakhirinya dengan latihan lengan. Condongkan tubuh sedikit ke belakang dan gunakan otot punggung serta lat Anda untuk menarik tiang mendekati dada. Kontrasnya, bangku decline adalah bangku yang sedikit turun dari posisi bangku pada latihan bench press horizontal.
nest...